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quarta-feira, 12 de setembro de 2012

Dicas de saúde


 

1. Procure um médico periodicamente. Faça uma verificação do seu estado de saúde, não importando a sua idade;
2. Não abusar do Sol, sobretudo em horários após às 10 horas da manhã e até às 15 horas;
3. Não seguir orientações de dietas “mágicas” de amigos, colegas e vizinhos, e de qualquer pessoa que não o seu médico ou nutricionista;
4. Procurar manter uma atividade física diária mínima. Sugestão: uma caminhada de meia hora à uma hora, todos os dias;
5. Evitar o uso de bebidas alcoólicas;
6. Evitar o fumo, sob todas as formas;
7. Procure sempre ingerir uma alimentação variada, moderando e até evitando gorduras e doces, preferindo frutas, legumes e verduras;

Extraído de “Guia de Saúde Sanifer 2002”

Crédito da imagem: http://servicebuffet.blogspot.com.br/2010/10/mesa-de-frutas.html

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