1. Procure um
médico periodicamente. Faça uma verificação do seu estado de saúde, não
importando a sua idade;
2. Não abusar do
Sol, sobretudo em horários após às 10 horas da manhã e até às 15 horas;
3. Não seguir
orientações de dietas “mágicas” de amigos, colegas e vizinhos, e de qualquer
pessoa que não o seu médico ou nutricionista;
4. Procurar
manter uma atividade física diária mínima. Sugestão: uma caminhada de meia hora
à uma hora, todos os dias;
5. Evitar o uso
de bebidas alcoólicas;
6. Evitar o
fumo, sob todas as formas;
7. Procure
sempre ingerir uma alimentação variada, moderando e até evitando gorduras e
doces, preferindo frutas, legumes e verduras;
Extraído de “Guia de Saúde Sanifer 2002”
Crédito da imagem: http://servicebuffet.blogspot.com.br/2010/10/mesa-de-frutas.html
Nenhum comentário:
Postar um comentário